Start met de Bullet Journal methode
Een Bullet Journal zorgt voor orde in de chaos, wat de productiviteit bevordert. Tover je saaie notitieboek dus om in een creatieve agenda! In een digitaal tijdperk waarbij je al snel vertrouwt op...
Stel doelen met de WOOP-methode
Goede voornemens nastreven kan lastig zijn. Met deze methode combineer je dromen en werkelijkheid, waarmee je gedrag en motivatie in de juiste richting kunt sturen. Er bestaan veel manieren om een doel na...
Stimuleer je creativiteit
Je creatieve geest blijven prikkelen is belangrijk. Je kunt op deze manier je werk in een nieuw jasje steken, of simpelweg dagelijkse taken leuker maken. Daarnaast kan het de poort zijn naar...
Stop met zoeken naar een lang en gelukkig leven. Dit zijn de 4 belangrijkste pijlers
Het lijkt een ware zoektocht om je ultieme levensdoel te vinden. Sommigen lukt het, maar lang niet iedereen. Is het haalbaar? In de Blue Zones in ieder geval wel. In deze blog...
Tips om zelfvertrouwen uit te stralen
Een gezonde dosis zelfvertrouwen doet ons allemaal goed, maar toch is het lastig om niet af en toe gebukt te gaan onder gevoelens van twijfel en onzekerheid. Maar ook ondanks deze gevoelens...
Verander je gedrag: tips om het sporten vol te houden
Meer sporten staat vaak hoog op het lijstje van gezonde voornemens. Deze voornemens kunnen weer in oude gewoontes vervallen, meestal door een gebrek aan motivatie en mentale kracht. Daag jezelf uit om...
Verhoog je productiviteit met SMART
Om productief te zijn, is het belangrijk om je doelstellingen SMART te formuleren. Deze methode staat voor specifiek, meetbaar, acceptabel, realistisch en tijdgebonden. Tijdsdruk is een veel voorkomend fenomeen. Uiteindelijk levert het niets...
Vind de oplossing in job crafting
Bijna iedereen past wel eens een vorm van job crafting toe: het spontaan veranderen van kleine dingen om meer voldoening uit het werk te kunnen halen. Heb je wel eens nagedacht om te...
Volgens dit onderzoek zijn er 2 vormen van perfectionisme (en dit zijn ze!)
Perfectionisme wordt vaak gezien als een last omdat het de productiviteit flink in de weg kan staan. Toch kan het ook een kracht zijn op de werkvloer. Hoog tijd om wat meer...
Waarom cardio tijdens je sporten niet mag ontbreken
Er is niks mis met flink in de weer zijn met gewichten tijdens het sporten, maar als je alle voordelen van sporten wilt voelen, dan is het heel verstandig om ook geregeld...