Waarom we massaal meer moeten bewegen
Bewegen is gezond, maar waarom doen we het dan zo weinig? Zeker de helft van de bevolking voldoet nog niet aan de nieuwe richtlijn voor gezond bewegen, terwijl het goed is voor...
Wanneer merk je de effecten van trainen?
Het is algemeen bekend dat sporten een gunstig effect heeft op de mentale en fysieke gezondheid. Sommige effecten merk je meteen, terwijl anderen wat langer duren. Sporten verbetert de bloedtoevoer, conditie en houdt...
Wat doet bewegen voor je gezondheid? (Infographic)
We zitten gemiddeld 8,7 uur per dag. In deze infographic hebben we belangrijke cijfers verzameld over de relatie tussen bewegen en gezondheid, met tips om beweging op de werkvloer te stimuleren. ...
Wat is de beste tijd om te sporten?
Je favoriete tijd om te sporten is persoonlijk. De een sport liever in de ochtend, de ander in de avond of namiddag. Tsuru Expert en cardioloog Drs. Ruud van Langeveld haalt de...
Wat is een normale hartslag?
De hartslag is het aantal slagen van het hart per minuut. Door omstandigheden kan je hartslag wel eens te hoog of juist redelijk laag zijn. Tsuru Expert en cardioloog Drs. Ruud van...
Wat is slaaphygiëne, en hoe kun je het verbeteren?
Je kunt de hele dag werken aan je slaapkwaliteit verbeteren. Door bewust met jouw slaaphygiëne bezig te zijn kun je overdag gezonde gewoontes aanleren die ervoor zorgen dat je 's avonds makkelijker...
Yoga voordelen voor beginners
Yoga heeft voor iedereen voordelen: het vermindert stress en verbetert de productiviteit. Een gezonde geest in een gezond lichaam is immers belangrijk! Yoga is al lang geen taboe meer. Zowel thuis als op...
Zo lang duurt het voordat je conditie afneemt
Het duurt vaak een tijdje om in goede conditie te raken. Daarna wil je dit natuurlijk zo lang mogelijk vasthouden. Ben je van plan om een week of langer het sporten te...
Zo maak je van je HIIT training een LIIT training
Waarschijnlijk ben je al bekend met het fenomeen HIIT training. Je traint in een korte tijd op een zo hoog mogelijke intensiteit. Bij LIIT ga je een stapje langzamer, wat zeker bepaalde...
Dit is de reden dat je spierpijn krijgt na een flinke work-out
Iedereen heeft wel eens te maken gehad met spierpijn, in lichte of juist hele erge mate. Na enkele dagen ben je er meestal weer vanaf, maar soms kan het ook een week...