Dit is de reden dat je spierpijn krijgt na een flinke work-out
Iedereen heeft wel eens te maken gehad met spierpijn, in lichte of juist hele erge mate. Na enkele dagen ben je er meestal weer vanaf, maar soms kan het ook een week...
Iedereen heeft wel eens te maken gehad met spierpijn, in lichte of juist hele erge mate. Na enkele dagen ben je er meestal weer vanaf, maar soms kan het ook een week...
Regelmatig bewegen op de werkvloer bevordert de productiviteit, focus en gezondheid. Vooral een zittend beroep vraagt om meer beweging gedurende de dag. Uit onderzoek is gebleken dat langdurig zitten niet bevorderlijk is voor...
Harder sporten betekent meer vet verbranden, denk je misschien. Toch schuilt er heel wat meer achter deze stelling. Tsuru expert en cardioloog Drs. Ruud van Langeveld legt uit welke rol je ademhaling...
Wie gezond is, moet gezond blijven. Toch zoeken velen de grens op, en gaan er zelfs overheen als het om gezond eten en bewegen gaat. Gezond leven is goed, maar te gezond...
Een goede conditie is de basis voor een fit en gezond lichaam. Door te letten op je energieniveau, voedingspatroon en tempo werk je aan een beter uithoudingsvermogen. Ontspannen hardlopen is een belangrijke manier...
De maand mei telt gemiddeld 10 warme dagen en 3 zomerse dagen. Een zomerse dag heeft goede bescherming nodig. Dit geldt voor zowel je huid als je hart. Tsuru expert en cardioloog...
Om je beweegprestaties te meten, zijn er genoeg apps die je daarbij kunnen helpen. Ongeveer een op de drie Nederlanders gebruikt minstens een sportapp. Lees onze tips om meer te bewegen. Moeite om...
Het kan soms lastig zijn om een sport te vinden die bij je voorkeuren en mogelijkheden past. Met deze blog helpen wij je een handje op weg. Je bent namelijk nooit te...
Langdurig zitten is vaak niet bevordelijk voor je gezondheid en spieren. Maak je spieren regelmatig los met deze rek- en strekoefeningen, die gericht zijn op het bovenlichaam. De hele dag op kantoor brengt...
Er is veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar obesitas. In een voorafgaand blog heeft Tsuru de aannames zonder wetenschappelijke onderbouwing beschreven, in dit blog staan de daadwerkelijk bewezen feiten. Voorafgaand aan deze blog hadden...