In onze rubriek 'Practice what you preach' neemt een Tsuru medewerker iedere keer een advies van onze eigen coaching aan, en gaat er een maand mee aan de slag. Gezondheidsexpert en cardioloog...
Kom jij elke ochtend alleen met de grootste moeite uit bed? Dan is het een goed idee om meer te leren over het fenomeen slaapinertie. Dat kan namelijk hier een grote rol...
Als we aan slaapproblemen denken, dan denken we vaak aan mensen die niet in slaap kunnen vallen. Maar sommigen vallen wél 's avonds gewoon op tijd in slaap, maar worden halverwege de...
De avonden worden korter, en de kans op een regenachtige afsluiting van de dag is groot. De kans is dat momenteel in de ochtend sporten beter uitkomt. Je begint de dag op...
Een koude douche, je moet er maar zin in hebben. Je komt net uit je warme bed, om dan een plons koud water over je heen te laten lopen. Toch zweren veel...
Of je een ochtend- of avondmens bent, is afhankelijk van je genen en van je omgeving. Onderzoek laat zien dat het te maken heeft met je chronotype. De mate waarin je een ochtend-...
Voeding speelt een grote rol bij het wel of niet in slaap vallen. Sommige voedingsmiddelen hebben namelijk invloed op de kwaliteit van je nachtrust. De kwaliteit van je nachtrust bestaat uit veel factoren....
Ben jij meer actief in de ochtend, of in de avond? Dat speelt een grote rol in wat voor vogel je bent. Uilen zijn natuurlijk avondmensen. De ochtendmensen zijn leeuweriken. Beide soorten...
De zomer heeft voor- en nadelen. Warme zomerdagen worden afgewisseld met zweterige zomernachten, wat kan zorgen voor een gebrek aan slaap. Houd je hoofd koel met deze tips. Na zonneschijn komt...
Slaap is belangrijk voor zo'n beetje alle lichaamsfuncties. Zonder slaap kunnen we niet, sterker nog: de gevolgen van slaaptekort zijn al snel merkbaar. Wij geven je genoeg redenen om vanavond eerder onder...