Problemen met doorslapen? 6 tips om ’s nachts minder wakker te worden
Als we aan slaapproblemen denken, dan denken we vaak aan mensen die niet in slaap kunnen vallen. Maar sommigen vallen wél 's avonds gewoon op tijd in slaap, maar worden halverwege de...
Hoe maak je van sporten in de ochtend een succes?
De avonden worden korter, en de kans op een regenachtige afsluiting van de dag is groot. De kans is dat momenteel in de ochtend sporten beter uitkomt. Je begint de dag op...
Twijfel je tussen een warme of koude douche? Overweeg een wisseldouche
Een koude douche, je moet er maar zin in hebben. Je komt net uit je warme bed, om dan een plons koud water over je heen te laten lopen. Toch zweren veel...
Dit bepaalt of jij een ochtend- of avondmens bent
Of je een ochtend- of avondmens bent, is afhankelijk van je genen en van je omgeving. Onderzoek laat zien dat het te maken heeft met je chronotype. De mate waarin je een ochtend-...
De invloed van eten op je nachtrust
Voeding speelt een grote rol bij het wel of niet in slaap vallen. Sommige voedingsmiddelen hebben namelijk invloed op de kwaliteit van je nachtrust. De kwaliteit van je nachtrust bestaat uit veel factoren....
Dag-nachtritme: ben jij een uil of een leeuwerik?
Ben jij meer actief in de ochtend, of in de avond? Dat speelt een grote rol in wat voor vogel je bent. Uilen zijn natuurlijk avondmensen. De ochtendmensen zijn leeuweriken. Beide soorten...
8 Tips om beter te slapen met warm weer
De zomer heeft voor- en nadelen. Warme zomerdagen worden afgewisseld met zweterige zomernachten, wat kan zorgen voor een gebrek aan slaap. Houd je hoofd koel met deze tips. Na zonneschijn komt...
7 redenen waarom voldoende slapen belangrijk is
Slaap is belangrijk voor zo'n beetje alle lichaamsfuncties. Zonder slaap kunnen we niet, sterker nog: de gevolgen van slaaptekort zijn al snel merkbaar. Wij geven je genoeg redenen om vanavond eerder onder...
6 manieren om je dag actief te beginnen
Wat is het eerste dat je doet zodra je wakker wordt? Het opbouwen van een ochtendroutine maakt je productiever, gelukkiger en gezonder. Lees deze manieren voor een optimale start van je dag. Is...