Dit bepaalt of jij een ochtend- of avondmens bent
Of je een ochtend- of avondmens bent, is afhankelijk van je genen en van je omgeving. Onderzoek laat zien dat het te maken heeft met je chronotype. De mate waarin je een ochtend-...
De invloed van eten op je nachtrust
Voeding speelt een grote rol bij het wel of niet in slaap vallen. Sommige voedingsmiddelen hebben namelijk invloed op de kwaliteit van je nachtrust. De kwaliteit van je nachtrust bestaat uit veel factoren....
Dag-nachtritme: ben jij een uil of een leeuwerik?
Ben jij meer actief in de ochtend, of in de avond? Dat speelt een grote rol in wat voor vogel je bent. Uilen zijn natuurlijk avondmensen. De ochtendmensen zijn leeuweriken. Beide soorten...
8 Tips om beter te slapen met warm weer
De zomer heeft voor- en nadelen. Warme zomerdagen worden afgewisseld met zweterige zomernachten, wat kan zorgen voor een gebrek aan slaap. Houd je hoofd koel met deze tips. Na zonneschijn komt...
7 redenen waarom voldoende slapen belangrijk is
Slaap is belangrijk voor zo'n beetje alle lichaamsfuncties. Zonder slaap kunnen we niet, sterker nog: de gevolgen van slaaptekort zijn al snel merkbaar. Wij geven je genoeg redenen om vanavond eerder onder...
6 manieren om je dag actief te beginnen
Wat is het eerste dat je doet zodra je wakker wordt? Het opbouwen van een ochtendroutine maakt je productiever, gelukkiger en gezonder. Lees deze manieren voor een optimale start van je dag. Is...
5 tips om snurken te voorkomen
Snurk je zelf, of heb je een partner die snurkt? Soms is het snel op te lossen, maar het kan ook een diepere oorzaak hebben zoals overgewicht. Lees snel verder voor de...
5 theesoorten voor een betere nachtrust
Bepaalde soorten kruidenthee staan bekend om hun natuurlijke kalmerende eigenschappen. Kun je de slaap moeilijk vatten? Probeer deze theesoorten eens uit, en zie wat het voor je nachtrust en stemming doet! Er zijn...
Geeft snurken een groter risico op hartritmestoornissen?
Snurken is vervelend. Niet alleen voor jezelf, maar ook voor degene die naast je ligt. Tsuru expert en cardioloog Drs. Ruud van Langeveld legt uit welke risico's van snurken een rol spelen...
Het belang van licht bij een goede nachtrust
Licht heeft invloed op het proces van naar bed gaan en weer opstaan, maar ook op de kwaliteit van je slaap. Door slim om te gaan met licht, kun je je slaap...