De zin en onzin van een burn-out
Een burn-out wordt door verschillende media bestempeld als een beroepsziekte. Het risico hierop wordt groter wanneer je als werknemer vooral werk doet dat je niet leuk vindt en te veel hooi op je vork neemt. Maar is dat echt het enige?
Burn-out versus burn-out klachten
Laten we eerst even het fenomeen ‘beginnende burn-out klachten’ onder de loep nemen. Deze kunnen ontstaan als je lange tijd overvraagd wordt, op allerlei manieren. Bijvoorbeeld door werkstress, maar ook mentale- en fysieke problemen die los van je werk staan. Waar je zoal aan moet denken? Vermoeidheid, concentratieverlies, slapeloosheid, neerslachtig zijn, darmklachten en/of een opgejaagd gevoel.
Het is een duidelijk signaal van je lichaam dat er iets moet veranderen, en wel op korte termijn, voordat je diep in het moeras genaamd ‘burn-out’ zakt. Negeer je de signalen langdurig, dan zijn de consequenties niet mals. Vaak raak je verzeild in een toestand van totale emotionele, fysieke en mentale uitputting.
Stelling 1: Een burn-out krijg je door vervelend en saai werk
Dit is een stelling die vaak voorbijkomt en gedeeltelijk waar is, maar die ook zeker een bepaalde nuance kent. Juist als je erg gedreven bent en passie vindt in je werk, is de kans des te groter op dergelijke klachten. Teveel uitdaging of variatie kan mentaal veel van je vergen. Gedreven werknemers zetten onbewust een stapje extra, soms zelfs ten koste van hun gezondheid of sociale leven. Ze werken bijvoorbeeld vaak tot laat door of doen weinig leuke dingen in hun vrije tijd die niets met werk te maken hebben. Dit sluimert zo door, totdat de spreekwoordelijke emmer écht overloopt.
Zou dat kunnen verklaren waarom millennials vaker een burn-out hebben? Zijn ze niet eerder bevlogen dan lui? Dat laatste wordt namelijk nogal vaak beweerd.
Stelling 2: Een burn-out ontstaat alleen door werk gerelateerde problemen
Dat een burn-out werk gerelateerd is, en daarmee een beroepsziekte, klopt niet helemaal. Werk gerelateerde problemen zoals werkstress en werkdruk kunnen aanleiding geven voor een burn-out, maar zijn slechts een deel van waar het werkelijk om gaat. Ze kunnen ook een trigger zijn voor problemen die op een dieper niveau spelen. Zoals we net al noemden, moeten persoonlijke problemen niet onderschat worden. Ze kunnen doorslaan naar je werk en daar flink wat schade aanrichten. Hierdoor is de balans tussen werk en privé na een tijdje ver te zoeken.
Denk je na het lezen van deze blog last te hebben van burn-out klachten? Elke avond op de bank en voor de tv neerploffen is niet het medicijn. Wat wel kan werken, is door juist andere dingen te doen dan je normaal doet. Dit creëert ontspanning, waardoor de troep in je hoofd langzaam plaats maakt voor een opgeruimder gevoel.
