Top

Hoe je goed kunt blijven communiceren met je naasten in quarantaine

Als je met meerderen in quarantaine zit vanwege de corona-uitbraak is de kans aanwezig dat je na enige tijd iemand achter het behang wil plakken. Klinisch psycholoog Jessy Brouwers legt in deze blog uit hoe je het gezellig kunt houden in quarantaine.

Allemaal in een quarantaine zitten brengt ook een sociaal risico met zich mee. Je bent afgesloten van de buitenwereld, maar je innerlijke cirkel aan contacten (letterlijk, de mensen in je huis), die zijn permanent aanwezig. En ze zijn steeds dichtbij. Hoe zorg je dat dat de communicatie niet negatief beïnvloedt? Klinisch psycholoog Jessy Brouwers gaat het je vertellen in deze blog:

We kunnen elkaar nog zo lief en aardig vinden, maar lang onder een hoge druk op een klein oppervlak samenleven valt niet mee.

Het is als een ballon waar meer en meer lucht in komt, de spanning neemt toe en toe, en dan knapt hij een keer.

Hier volgen enkele tips om goed te communiceren en spanningen af te laten nemen. Ze lijken wat kunstmatig, maar helpen echt.

Spreek met elkaar een moment, minimaal 15 minuten maar maximaal 45 minuten lang, op het einde van de dag af om met elkaar te praten.

Ieder krijgt spreektijd:

  1. Spreek af wie er begint.
  2. Zet de timer op je telefoon of de eierwekker aan op 5 minuten.
  3. Degene die spreektijd krijgt vertelt zijn/haar irritaties/zorg of andere zaken die belangrijk zijn. Dit haalt lucht uit de spreekwoordelijke ballon. Hij/zij mag niet in de rede worden gevallen, want dan blaas je er weer lucht bij! Na 5 minuten écht stoppen.
  4. Weer de timer op 5 minuten: Herhaal wat de ander heeft gezegd en vraag of je het goed begrepen hebt. Ga niet meteen in de aanval of verdediging, maar vraag naar voorbeelden. Blijf rustig en stop ook echt na 5 minuten. Wissel van beurt.

Dit kun je iedere avond herhalen, en natuurlijk ook met meerdere mensen. De basisregel is spreektijd eerlijk verdelen, elkaar niet in de rede vallen en herhalen wat de ander heeft gezegd.

Hoe je goed kunt blijven communiceren met je naasten in quarantaine

Als je met meerderen in quarantaine zit vanwege de corona-uitbraak is de kans aanwezig dat je na enige tijd iemand achter het behang wil plakken. Klinisch psycholoog Jessy Brouwers legt in deze blog uit hoe je het gezellig kunt houden in quarantaine.

Allemaal in een quarantaine zitten brengt ook een sociaal risico met zich mee. Je bent afgesloten van de buitenwereld, maar je innerlijke cirkel aan contacten (letterlijk, de mensen in je huis), die zijn permanent aanwezig. En ze zijn steeds dichtbij. Hoe zorg je dat dat de communicatie niet negatief beïnvloedt? Klinisch psycholoog Jessy Brouwers gaat het je vertellen in deze blog:

We kunnen elkaar nog zo lief en aardig vinden, maar lang onder een hoge druk op een klein oppervlak samenleven valt niet mee.

Het is als een ballon waar meer en meer lucht in komt, de spanning neemt toe en toe, en dan knapt hij een keer.

Hier volgen enkele tips om goed te communiceren en spanningen af te laten nemen. Ze lijken wat kunstmatig, maar helpen echt.

Spreek met elkaar een moment, minimaal 15 minuten maar maximaal 45 minuten lang, op het einde van de dag af om met elkaar te praten.

Ieder krijgt spreektijd:

  1. Spreek af wie er begint.
  2. Zet de timer op je telefoon of de eierwekker aan op 5 minuten.
  3. Degene die spreektijd krijgt vertelt zijn/haar irritaties/zorg of andere zaken die belangrijk zijn. Dit haalt lucht uit de spreekwoordelijke ballon. Hij/zij mag niet in de rede worden gevallen, want dan blaas je er weer lucht bij! Na 5 minuten écht stoppen.
  4. Weer de timer op 5 minuten: Herhaal wat de ander heeft gezegd en vraag of je het goed begrepen hebt. Ga niet meteen in de aanval of verdediging, maar vraag naar voorbeelden. Blijf rustig en stop ook echt na 5 minuten. Wissel van beurt.

Dit kun je iedere avond herhalen, en natuurlijk ook met meerdere mensen. De basisregel is spreektijd eerlijk verdelen, elkaar niet in de rede vallen en herhalen wat de ander heeft gezegd.