‘’Kopzorgen’’ door psychisch verzuim en burn-outs steeds vaker actief bestreden

Ziekteverzuim heeft steeds vaker een psychische oorzaak. Het belang van preventieve maatregelen schiet daardoor omhoog. Toch blijft de inzet van gezondheid-apps op basis van interventies vanuit de psychologie achter. Daar komt verandering in.

Kopzorgen

Psychische klachten zijn met afstand de grootste veroorzakers van ziekteverzuim. Stress op het werk is beroepsziekte nummer 1: 36% van het werkgerelateerd psychisch verzuim ontstaat door werkstress (TNO, 2017). Daar kunnen de door stress veroorzaakte fysieke klachten, dus fysieke klachten zonder vast te stellen medische oorzaak, nog bij opgeteld worden. Hoofdpijn en rugpijn, maar ook maag- en darmklachten en hoge vatbaarheid voor ziekten, zijn vaak een teken dat iemand last heeft van overmatige stress. Volgens de vereniging van bedrijfsartsen (NVAB, 2017) heeft meer dan de helft van het verzuim geen medische oorzaak.

Niet alleen neemt het aantal gevallen van verzuim door stress toe, ook de gemiddelde verzuimduur stijgt. Een werknemer met een burn-out is nu gemiddeld 242 dagen afwezig (ArboNed, 2016). Een gemiddelde verzuimdag kost 250 euro: reden genoeg om maatregelen te nemen tegen psychisch verzuim.

Gezondheid-apps

Gezondheid-apps en wearables zijn al langer gemeengoed en winnen ook steeds meer terrein op de werkvloer. Sport- en beweegapps als FitBit en Strava dagen mensen uit om actiever te worden en worden vaak aangeboden door de werkgever. De inzet van apps op basis van interventies vanuit de psychologie en gedragswetenschappen blijft achter, ondanks dat mentale klachten het meeste verzuim op de werkvloer veroorzaken. Bovendien is er steeds meer aandacht voor psychische fitheid, geluk op de werkvloer en duurzame inzetbaarheid.

Werkgevers zien in dat investeren in de mentale- en fysieke gezondheid door gedragsverandering zichzelf terugbetaalt. Uit onderzoek door economen uit Harvard blijkt dat elke dollar geïnvesteerd in ‘corporate wellness’ tot bijna 3 dollar op kan leveren (U.S. Chamber of Commerce, 2016) Uit meerdere wetenschappelijke onderzoeken blijkt dat fysieke en mentale gezondheid zorgt voor meer motivatie, hogere productiviteit en minder ziekteverzuim. Tel daar de positieve effecten van goed werkgeverschap nog eens bij op.

Wat is er dan beschikbaar op het gebied van apps die de mentale gezondheid bevorderen en werken aan fysieke gezondheid door gedragsverandering? Hieronder hebben we een selectie gemaakt van een aantal apps die momenteel in het binnen- en buitenland beschikbaar zijn.

• Breathe2relax
• Happify
• Dacadoo
• Tsuru

Breathe2relax is een draagbare stress management tool die gedetailleerde informatie verschaft over de effecten van stress op je lichaam. De app geeft instructies en oefeningen om gebruikers te leren stress te reduceren door middel van diafragmatische ademhaling. Ademhalingstechnieken zijn bewezen methoden om gemoedstoestand te stabiliseren, woede en angst onder controle te krijgen en vlucht of vecht mechanisme te minimaliseren. Breathe2relax kan gebruikt worden op zichzelf of als onderdeel van medische zorg.

Happify is een psychische health-app die werkt door met activiteiten en spellen stress en angst te reduceren. Als je je gestrest voelt, piekert of angstig bent, geeft Happify je effectieve tools en programma’s om controle te krijgen over je emotionele welzijn. De beproefde technieken zijn ontworpen door vooraanstaande wetenschappers en experts die al tientallen jaren evidence-based interventies op het gebied van positieve psychologie, mindfulness en cognitieve gedragstherapie bestuderen. Happify is nu nog alleen maar te verkrijgen in het Engels.

Met Dacadoo houd je real-time je zogenaamde Health Score bij. Het zorgt ervoor dat medewerkers actief werken aan de eigen gezondheid. Je Dacadoo Health Score gaat naar boven of beneden op basis van je lichaamsmetingen, emotionele welzijn en leefstijl keuzes zoals je mate van bewegen, wat je eet en hoe je slaapt. Dacadoo gebruikt onder meer technieken uit de gedragswetenschappen en gaming. Je kunt meedoen aan corporate challenges, elkaar op de hoogte houden in groepen en punten verdienen. Ook geeft Dacadoo gepersonaliseerde feedback om je gemotiveerd te houden. De werkgever krijgt inzicht in de overall Health Score, maar ook bijvoorbeeld in de favoriete activiteiten en de mate van gebruik.

De Tsuru app is een persoonlijke, digitale leefstijlcoach voor werknemers gericht op gedragsverandering. Werknemers krijgen handvaten om regie te nemen over de eigen mentale en fysieke gezondheid. Dit gebeurt door inzicht te geven in gedrag, en werknemers te leren bewust gezonde keuzes te maken. Tsuru is uniek doordat eerst de persoonlijkheid wordt vastgesteld in combinatie met het leefstijlpatroon. Afhankelijk van je profiel krijg je dagelijks gepersonaliseerde uitdagingen op het gebied van gedrag, beweging, voeding, slapen, stress en motivatie. Dit zijn eenvoudige challenges die makkelijk in het dagelijks leven passen. Bij iedere uitdaging past een relevante blog met inspirerende en verhelderende achtergrondinformatie.

De werkgever krijgt via het Tsuru dashboard real-time inzicht in onder andere de mate van stress, motivatie en welzijn. Deze gegevens zijn te zien per afdeling, vestiging of andere gewenste selectie en worden volledig geanonimiseerd. Tsuru heeft samen met een groep van medisch specialisten en wetenschappers, meer dan vier jaar geïnvesteerd in het ontwikkelen van een model op basis van algoritmes. Zowel de profilering als het coachingsprogramma van Tsuru is gebaseerd op technieken die in psychotherapeutische settings gebruikt worden.