Het belang van een gezond BMI
Dat overgewicht ongezond is heeft het coronavirus wederom laten zien. Uit onderzoek van stichting Nationale Intensive Care Evaluatie (NICE) bleek namelijk dat overgewicht en opname op de Intensive Care door Covid-19 effect...
Denk jezelf slank!
Diëten zijn nog steeds erg populair. Er is voor iedereen dan ook wel iets op de dieet-markt te vinden. Wat als er een dieet zou zijn dat zich richt op de kracht...
Afvallen? Zo doe je het goed
Afvallen is vooral een innerlijk proces. Als de basis niet klopt, is het moeilijk om vol te houden. Met deze basisregels van Tsuru expert en cardioloog Drs. Ruud van Langeveld lukt het...
7 wetenschappelijk onderbouwde obesitasfeiten
Er is veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar obesitas. In een voorafgaand blog heeft Tsuru de aannames zonder wetenschappelijke onderbouwing beschreven, in dit blog staan de daadwerkelijk bewezen feiten....
Gezonde snacks voor na het avondeten
Ken je dat? Heb je de hele dag keurig gezond gegeten, begint het na het avondeten toch langzaam te knagen. In je diepvries ligt een bak ijs, en in de kast een...
Minder eten in kleine stappen
Afvallen is een kwestie van verschillende vaardigheden aanleren. Door je eetgewoonten langzaam en bewust te veranderen, kom je steeds een stap dichterbij. Succesvol afvallen kun je leren: het is een vaardigheid, net zoals...
Obesitasfeitjes, of obesitasaannames?
We hebben allemaal onze eigen manieren om te vechten tegen gewichtstoename. Maar besef dat veel in deze eindeloze strijd niet op de wetenschap, maar op aannames is gebaseerd. Wij zetten vijf van...
Om de dag vasten als dieetvorm? Hoe intermittent fasting in de praktijk werkt
Je kunt je calorieën tellen, of de voedingswaarden van elk etiket inspecteren zodat je maaltijd zo caloriearm mogelijk is. Je kunt er ook voor kiezen om deze maaltijd volledig over te slaan....
Sporten heeft geen zin voor je gewicht – en wel om deze redenen
Van sporten an sich val je niet echt veel af. Het aantal kilocalorieën dat je erdoor verbrandt, valt namelijk nogal tegen. Waar zit de blinde vlek? Cardioloog en Tsuru expert Drs. Ruud...
- 1
- 2