Doe jij al aan mental fitness?
Ooit gedacht aan een sportschool voor je hersenen? Die kun je namelijk ook trainen. Wellicht niet met dumbells, maar wel met meditatie, positief denken, en zelfs bewegen. In deze blog leggen we...
De invloed van muziek op je stemming
Muziek luisteren werkt positieve gevoelens in de hand en vermindert stress. Tijdens het luisteren naar muziek komen er namelijk verschillende stoffen vrij. Muziek kan je laten glimlachen of huilen van ontroering, je laten...
Beloon jezelf iedere dag met deze tips!
Jezelf belonen gaat niet altijd over het kopen van die ene paar schoenen of een dure smartphone. Sterker nog: het is eenvoudiger dan je denkt, zolang je hersenen maar regelmatig wakker worden...
8 geheimen voor een ‘happy brain’
Net als je lichaam, verdient je brein het om actief en gezond te blijven. Maar hoe doe je dat? Wij hebben een aantal concrete tips voor je op een rijtje gezet. Iedereen wil...
Het inlevingsvermogen van je brein
Als hoogleraar voor het sociale brein legt Christian Keysers uit hoe spiegelneuronen je verbinden met de situaties van anderen. Hiermee ben je in staat om te voelen hoe de ander reageert op...
Hoe muziek je brein een oppepper kan geven
Muziek is een krachtig mechanisme om bepaalde emoties op te wekken, of juist cognitieve functies te bevorderen. Nadat het je oren is binnengedrongen, zet het een hoop processen in werking. Ken je de...
Minder eten in kleine stappen
Afvallen is een kwestie van verschillende vaardigheden aanleren. Door je eetgewoonten langzaam en bewust te veranderen, kom je steeds een stap dichterbij. Succesvol afvallen kun je leren: het is een vaardigheid, net zoals...
Zo houd je je hersenen scherp en gezond
Je mentale weerbaarheid vergroten kan met behulp van kleine, dagelijkse oefeningen. Dit doe je door de focus te leggen op nieuwe ervaringen die je geheugen en concentratie optimaal trainen. Door je hersenen regelmatig uit...