De kunst van het hardlopen
Een goede conditie is de basis voor een fit en gezond lichaam. Door te letten op je energieniveau, voedingspatroon en tempo werk je aan een beter uithoudingsvermogen. Ontspannen hardlopen is een belangrijke manier...
Train snelheid én uithoudingsvermogen met fartlektrainingen
De naam fartlektraining klinkt misschien wat raar, maar het is een goede manier om zowel te werken aan je snelheid en uithoudingsvermogen tijdens het sporten. Daarnaast kunnen dit soort trainingen het sporten...
Van deze 6 voordelen profiteer je als je vaker de fiets pakt
Hoe vaak pak jij de fiets? Fietsen heeft veel voordelen. Naast dat het gezond is voor je lichaam en geest, bespaar je er ook een hoop kosten mee! In Nederland wordt er veel...
Verbeter je conditie met deze stappen
Het kost vaak tijd om conditie op te bouwen. Door je dagelijkse beweegpatroon aan te passen en te variëren in tempo, ben je al op de goede weg! Het opbouwen of versterken van...
Waarom cardio tijdens je sporten niet mag ontbreken
Er is niks mis met flink in de weer zijn met gewichten tijdens het sporten, maar als je alle voordelen van sporten wilt voelen, dan is het heel verstandig om ook geregeld...
Zo lang duurt het voordat je conditie afneemt
Het duurt vaak een tijdje om in goede conditie te raken. Daarna wil je dit natuurlijk zo lang mogelijk vasthouden. Ben je van plan om een week of langer het sporten te...