De voordelen van eiwitten
Eiwitten zijn onmisbaar voor een goede gezondheid. Een ander woord hiervoor is proteïne. Een voedingspatroon met veel eiwitten helpt doorgaans om op gewicht te blijven, omdat het verzadigende effect groter is. Ze...
7 redenen waarom voldoende slapen belangrijk is
Slaap is belangrijk voor zo'n beetje alle lichaamsfuncties. Zonder slaap kunnen we niet, sterker nog: de gevolgen van slaaptekort zijn al snel merkbaar. Wij geven je genoeg redenen om vanavond eerder onder...
Hoeveel moet ik drinken op een dag?
Je lichaam bestaat voor het grootste deel uit water. Toch drinken veel Nederlanders onvoldoende water op een dag. Tsuru expert en cardioloog Drs. Ruud van Langeveld legt uit hoeveel water je lichaam...
Minder eten in kleine stappen
Afvallen is een kwestie van verschillende vaardigheden aanleren. Door je eetgewoonten langzaam en bewust te veranderen, kom je steeds een stap dichterbij. Succesvol afvallen kun je leren: het is een vaardigheid, net zoals...
Sporten heeft geen zin voor je gewicht – en wel om deze redenen
Van sporten an sich val je niet echt veel af. Het aantal kilocalorieën dat je erdoor verbrandt, valt namelijk nogal tegen. Waar zit de blinde vlek? Cardioloog en Tsuru expert Drs. Ruud...