De kracht van je glimlach
De uitdrukking 'lachen is gezond' kennen we allemaal, maar is lachen ook echt gezond? Een flinke lachbui op zijn tijd kan helpen om stress en bezorgdheid te verminderen. Lachen brengt veel voordelen met...
Rituelen voor het slapen gaan
Een goede nachtrust is niet voor iedereen vanzelfsprekend. Bereid jezelf voor op de nacht met rituelen, zoals op tijd het licht dimmen en het vermijden van prikkels zoals de televisie. Het proces voordat...
Slaap en lichaamstemperatuur
Goed slapen is belangrijk om de dag productief door te komen. Je lichaamstemperatuur speelt een grote rol bij het in slaap vallen. Wist je dat je lichaamstemperatuur een zeer sterk signaal afgeeft om...
Slim oud worden door te slapen
Slaap is belangrijk voor je mentale functies, zoals leren en het verkrijgen van inzichten. Jammer genoeg is veroudering (nog) niet te stoppen, maar de mentale effecten ervan kunnen door een goede nachtrust...
Stimuleer je geheugen en concentratie
Niet alleen je lichaam, maar ook je hersenen hebben regelmatig een stimulans nodig om actief te blijven. Gelukkig is er goed nieuws: er zijn eenvoudige manieren om je geheugen te stimuleren. Om fysiek...
Verveel je je dood? Zo krijg je meer werkplezier
Korte momenten van 'niets doen' op het werk zijn nodig om productief te zijn. Heb je deze momenten heel vaak, zelfs zo vaak dat je er psychische klachten door krijgt? Dan kan...