Dit is de reden dat je spierpijn krijgt na een flinke work-out
Iedereen heeft wel eens te maken gehad met spierpijn, in lichte of juist hele erge mate. Na enkele dagen ben je er meestal weer vanaf, maar soms kan het ook een week...
De rol van cholesterol
Cholesterol is als oorsmeer. Het plakt en blijft aan de wanden van een holte hangen. Zo niet in het oor, dan wel in de bloedvaten. Maar zoals oorsmeer de taak heeft de...
8 geheimen voor een ‘happy brain’
Net als je lichaam, verdient je brein het om actief en gezond te blijven. Maar hoe doe je dat? Wij hebben een aantal concrete tips voor je op een rijtje gezet. Iedereen wil...
7x ijzersterke voeding voor je lichaam en hersenen
IJzer komt veel voor in je lichaam. Dat is niet gek, want het is onmisbaar voor de ontwikkeling van jonge kinderen en baby's, het transport van zuurstof door je lichaam en je...
7 tips om snel van je verkoudheid af te komen
Heb je een flinke verkoudheid te pakken? Het is belangrijk om dan goed voor jezelf te zorgen en een beetje geduld te hebben. Lees onze tips om er weer snel bovenop te...
Haal de finish met een optimale mentale kracht
Een zware wedstrijd vraagt om een optimale fysieke fitheid, maar uiteindelijk bepaalt je brein of je echt door kunt zetten of niet. Hiervoor is het belangrijk om je mentale kracht net zo...
Het gevaar van teveel buikvet
Een teveel aan buikvet kan problemen met zich meebrengen voor de gezondheid, zoals diabetes en hartkwalen. Wees je bewust van voldoende bewegen en gezond en gevarieerd eten om dit te beperken. Vet is...
Hoeveel moet ik drinken op een dag?
Je lichaam bestaat voor het grootste deel uit water. Toch drinken veel Nederlanders onvoldoende water op een dag. Tsuru expert en cardioloog Drs. Ruud van Langeveld legt uit hoeveel water je lichaam...
Kun je jarenlang ongezond eten goedmaken?
Stel dat je jarenlang los bent gegaan met alcohol, sigaretten en junkfood, dan heeft dit natuurlijk een aanslag op je lichaam. Is het mogelijk om hiervan te herstellen? Je leest het in...
Maak kennis met de Zonnegroet
De Zonnegroet is een yogaserie die ervoor zorgt dat lichaam en geest ontwaken. Het kan als opwarming in de ochtend of als volledige yogaserie tussendoor worden uitgevoerd. De Zonnegroet is een van de...
- 1
- 2