Mentale Gezondheid in de Lockdown | Tsuru Podcast
Klinisch psycholoog drs. Jessy Brouwers vertelt in de eerste aflevering van de Tsuru Podcast over de gevolgen van de lockdown op de mentale gezondheid....
Aandacht voor je eetpatroon
Dagelijks maak je keuzes die je gezondheid beïnvloeden. Dit gebeurt vooral op het gebied van voeding. Voorkom dat deze keuzes teveel stress met zich meebrengen. De laatste jaren is de keuze in voedsel...
Het loslaten van werkstress
Voor stress geldt meestal het volgende: hoe langer en steviger je het vasthoudt, hoe zwaarder het wordt. Het loslaten van stress is makkelijker gezegd dan gedaan. Werkstress is vaak het gevolg van...
Zo houd je je hersenen scherp en gezond
Je mentale weerbaarheid vergroten kan met behulp van kleine, dagelijkse oefeningen. Dit doe je door de focus te leggen op nieuwe ervaringen die je geheugen en concentratie optimaal trainen. Door je hersenen regelmatig uit...