De pomodoro techniek komt van Francesco Cirillo, die met behulp van een tomaatvormige kookwekker (vandaar de naam) een techniek ontwikkelde om je focus zo goed mogelijk bij je werk te houden. Wij...
Je werk mee naar huis nemen is niet bevorderlijk voor je innerlijke rust. Dit geldt ook voor vakantie. Fysiek loslaten is een, maar hoe zorg je ervoor dat je ook mentaal los...
Niksen is een typisch Nederlands iets. We doen het graag, maar soms voelen we ons er schuldig door. Helemaal niet nodig! In Amerika wordt niksen zelfs aangemoedigd, omdat het stress kan verminderen...
Werk en privé goed gescheiden houden zorgt voor een lager stressniveau. Daarom is het belangrijk bewust om te gaan met je (online)bereikbaarheid na kantooruren. Het kan namelijk effect hebben op onder andere...
Lig je eindelijk een keer op tijd in bed, val je dan opeens maar niet in slaap. Het gevolg is dat je de volgende dag alweer moe bent. Vervelend! Je wilt graag...
We zijn continu bereikbaar, en krijgen voortdurend berichten van anderen. Leuk, maar soms ook vermoeiend. Vooral als je bang bent iets belangrijks te missen als je niet reageert. Deze angst kan doorslaan...
Een hobby is niet alleen een leuke manier om je vrije tijd te vullen, het werkt ook kalmerend. Je vergeet even de wereld om je heen. Zo kan een hobby helpen om...
Door te bewegen, verbrand je calorieën. Dat geldt ook als je in rusttoestand bent. Hoeveel calorieën dat zijn, is per persoon verschillend. Lees in deze blog van cardioloog en Tsuru expert Drs....