Creëer rust in jouw slaapkamer om beter te slapen
Een slaapkamer is dé plek om te kunnen afschakelen. Waar moet je op letten om ervoor te zorgen dat deze ruimte ook een baken van rust wordt?...
Een slaapkamer is dé plek om te kunnen afschakelen. Waar moet je op letten om ervoor te zorgen dat deze ruimte ook een baken van rust wordt?...
Er is dit weekend weer geschoven met de tijd. De klok is een uur vooruit gezet. Dat zo’n uurtje toch wel effect heeft op de gezondheid, dat is al langer bekend. Maar...
In onze rubriek 'Practice what you preach' neemt een Tsuru medewerker iedere keer een advies van onze eigen coaching aan, en gaat er een maand mee aan de slag. Gezondheidsexpert en cardioloog...
Kom jij elke ochtend alleen met de grootste moeite uit bed? Dan is het een goed idee om meer te leren over het fenomeen slaapinertie. Dat kan namelijk hier een grote rol...
In de herfst veranderen de bladeren van kleur en laten ze los. Dit staat gelijk aan ons bioritme, maar hier luisteren we niet altijd naar. Lees de tips in deze blog om...
De eerste helft van de werkdag verloopt zonder enige problemen, maar ergens na de lunch begint de gevreesde middagdip. Gelukkig kun je zelf iets doen om dit te voorkomen. Wij geven je...
Hoe vaak laat jij je wakker schrikken door je wekker? Eén keer, twee keer, vijf keer? Niet alleen ervaar je elke ochtend meerdere keren het oorverdovende gerinkel van je wekker, je ochtend...
Een slaapschok kun je vergelijken met het idee dat je plotseling van een stoel springt door een hevig geluid. Je spieren trekken in een reflex samen, waardoor je een vallend of schokkerig...
Goed slapen is belangrijk om de dag productief door te komen. Je lichaamstemperatuur speelt een grote rol bij het in slaap vallen. Wist je dat je lichaamstemperatuur een zeer sterk signaal afgeeft om...
Langdurig slaapgebrek kan leiden tot allerlei welvaartsziekten. Maar werkt het ook overgewicht in de hand? Het antwoord zie je terug in deze vlog van Tsuru slaapexpert en GZ-psycholoog Drs. Larissa van der...