5 tips om snurken te voorkomen
Snurk je zelf, of heb je een partner die snurkt? Soms is het snel op te lossen, maar het kan ook een diepere oorzaak hebben zoals overgewicht. Lees snel verder voor de...
Hoe ontstaan nachtmerries?
Een nachtmerrie kan plotseling ontstaan of een duidelijke aanleiding hebben. Komt het af en toe voor, dan hoef je je niet direct zorgen te maken. In deze blog lees je meer over...
Slim oud worden door te slapen
Slaap is belangrijk voor je mentale functies, zoals leren en het verkrijgen van inzichten. Jammer genoeg is veroudering (nog) niet te stoppen, maar de mentale effecten ervan kunnen door een goede nachtrust...
Tsuru video – Waarom slapen we eigenlijk?
In de loop van de tijd zijn er verschillende inzichten opgedaan over de lichamelijke processen die plaatsvinden tijdens de slaap. Tsuru slaapexpert en GZ-psycholoog Drs. Larissa van der Zalm noemt de drie...
Tsuru video – Zin en onzin over slaap
Wat zijn de belangrijkste fabels over slaap? Tsuru expert en GZ-psycholoog Larissa van der Zalm legt ze uit in deze video. Zonder slaap gaat je concentratie achteruit. Dat is een feit, maar er...
Wapen jezelf tegen de griep
In de koude maanden is de kans op griep het grootst, waardoor je sneller vatbaar kunt zijn. Wees je hier van bewust en zorg voor een gezond immuunsysteem. Griep is veel ernstiger dan...
Wat is slaaphygiëne, en hoe kun je het verbeteren?
Je kunt de hele dag werken aan je slaapkwaliteit verbeteren. Door bewust met jouw slaaphygiëne bezig te zijn kun je overdag gezonde gewoontes aanleren die ervoor zorgen dat je 's avonds makkelijker...