Tips om terug in de ‘flow’ te komen na je vakantie

Heb je moeite om terug in de ‘flow’ te komen? Een goede voorbereiding is het halve werk, en dat gaat ook op voor je vakantie. Lees onze tips om te voorkomen dat je al na de eerste werkweek moe en gestrest raakt.

Sta je na de vakantie weer te springen om aan het werk te gaan, of had je nog wel een week langer vrij willen hebben? Wanneer de realiteit om de hoek komt kijken, ben je al snel uit de vakantieroes. Dit kan leiden tot stress en minder motivatie. Voorkom dat je weer terugvalt in oude patronen met deze tips!

Bescherm jezelf
Een goede voorbereiding begint al bij de weken voordat je op vakantie gaat. Denk aan taken afronden, goede werkafspraken maken en iedereen op de hoogte stellen van je afwezigheid. Hiermee voorkom je dat je met een onrustig gevoel op vakantie gaat. Om geen stress te hebben moet je kunnen loslaten, en dit lukt pas als je genoeg afstand kunt nemen tijdens je vakantie. Ook erna kun je dit doortrekken door 1 of 2 dagen vrij te nemen, zodat je de tijd hebt om weer uit de vakantie-zeepbel te komen.

Kies bepaalde vakantie-gewoonten
Zorg ervoor dat de vakantie niet in één keer ophoudt: kies een paar gewoonten die je door wilt voeren in je normale routine. Je kunt voor jezelf nagaan wat je fijn vond om te doen tijdens je vakantie. Maak bijvoorbeeld elke week een gerecht uit je vakantieland of streek, of lees wat vaker een boek in plaats van de tv aan te zetten.

Maak planningen
Probeer vooruit te kijken door doelen te stellen die je op korte- of lange termijn wilt behalen. De eerste werkdag na je vakantie is het goed om te besteden aan een langetermijnplanning en top 3 van taken die je in een korte tijd moet doen. Hierdoor houd je meer controle over alle dingen die er nog moeten gebeuren.

Baas over je eigen mailbox
In een korte tijd kan je mailbox uitpuilen met e-mails. Ook hiervoor geldt om een planning te maken en je mails op te delen in verschillende mappen, zodat je weet welke de eerste prioriteit krijgen. Plan 1 a 2 ochtenden of middagen in (afhankelijk van de hoeveelheid mails) om alles een plek te geven, waarbij je van boven naar onderen werkt.

Houd vast aan (werk)routines
In je vakantie heb je je waarschijnlijk niet aan strakke eet- en slaaptijden gehouden. Dit geeft een bevrijdend gevoel, maar na de vakantie kan dit veranderen in een stressfactor. Vooral de eerste dagen is het dus belangrijk dat je weer terugkomt in bepaalde (werk)routines. In je vakantie heb je misschien nieuwe gewoonten of doelen gesteld, die je nu in de praktijk kunt gaan brengen.

Dit zijn een aantal hulpmiddeltjes die kunnen helpen tegen de post-vakantiedip. Voer bepaalde ideeёn uit, beweeg meer en eet gezonder zodat je weer snel terug in de ‘flow’ komt. Het beste medicijn? Boek een nieuwe vakantie of stedentrip, zodat de voorpret weer kan beginnen!