Werk en privé: maak de balans op!

Een verstoorde werk-privé balans is een veelvoorkomende oorzaak van ziekteverzuim. Dit leidt immers tot meer stress en minder motivatie. Voorkom dat werknemers uitvallen door een goed evenwicht te stimuleren.

Uit cijfers van het CBS blijkt dat bijna 65% van de medewerkers werkt buiten kantoortijden. Bij 1,9 miljoen werkenden gebeurt dit af en toe, maar bij 3,6 miljoen is dit regelmatig. [1] Vooral bij jongere generaties lopen werk en privé naadloos in elkaar over. Werk is namelijk een onderdeel van hun identiteit. Daarnaast vormt technologie de basis voor de hedendaagse 24/7 society. Dit maakt het simpel om altijd en overal bereikbaar te zijn, en dus ook altijd en overal te werken. Hierdoor is het risico op stress en een burn-out veel hoger.

Werk als imago

Als je kennis maakt met iemand, gaat het vaak al snel over wat voor werk je doet. Ook binnen de sociale kring wordt de nadruk gelegd op gebeurtenissen die je meemaakt op het werk. Herkenbaar? Werk en identiteit gaan hand in hand. Eerder schreven we al over twintigers, oftewel ‘millennials.’ Deze generatie heeft een andere kijk op werk. Hun functie en waar ze werken, is een verlengde van hun imago en waar ze voor staan. Het is voor hen bijvoorbeeld meer vanzelfsprekend om na het werk met collega’s naar de kroeg te gaan. Bij oudere generaties is dit minder het geval. Zij vinden het gescheiden houden van werk en privé belangrijker, maar de inhoud van het werk bepaalt wederom (een deel van) hun maatschappelijke status.

Energiebalans tussen werk en thuis

Voor elke generatie geldt dat het belangrijk is om een goed evenwicht tussen werk en privé te hebben. Wanneer alles om werk draait, zelfs je sociale leven, is er geen ruimte om op te laden. Regelmatig overwerken kan leiden tot allerlei problemen binnen de privésfeer, wat weer invloed heeft op het welzijn van werknemers. Dat klinkt logisch: hoe meer tijd en energie je aan werk besteedt, des te minder tijd en energie er overblijft voor andere zaken zoals het gezin en sporten. Het blijkt overigens dat vooral nachtwerk het meest verstorend is als het om sociale activiteiten gaat. Je werkt wanneer anderen een feestje hebben, of je bent overdag te moe.

Privéproblemen die voortkomen uit te weinig privétijd, hebben een uitwerking op je functioneren op het werk. Dit heeft weer invloed op je concentratie. Vergeet niet dat dit elkaar ook positief kan beïnvloeden. Bepaald gedrag dat je privé aanleert, kan op het werk ook van pas komen. Kom je andersom met een goed gevoel thuis van je werk, dan levert dit ook weer energie op privégebied. Op deze manier zijn werk en privé met elkaar verbonden.

Tip van Tsuru: laat medewerkers vooral hun eigen balans opmaken. Zeker de jongere generatie wil persoonlijke doelen kunnen nastreven. Vrijheid en flexibiliteit in de verdeling tussen werk en privé is daarin zeer belangrijk. Uiteindelijk zorgt een goede werk-privé situatie voor minder ziekteverzuim, een betere mentale gezondheid van medewerkers en meer motivatie.

Meer balans met de Tsuru App

Met behulp van de Tsuru App krijgt de werknemer inzicht in zijn of haar eigen gezondheid, leefstijl en manieren van omgaan met stress en andere problemen. Werknemers kunnen effectief stress verlagen, motivatie verhogen en indien nodig grenzen leren stellen met laagdrempelige dagelijkse challenges op hun telefoon. Deze dagelijkse challenges zijn gebaseerd op interventies uit de cognitieve gedragstherapie. De werkgever krijgt inzicht in stress en motivatie via het Tsuru Dashboard, waardoor dreigend verzuim door een verstoorde balans voorkomen kan worden. 

Tsuru is uniek met een persoonlijke, holistische benadering
en is evidence-based. De oprichters hebben, samen met een groep van medisch
specialisten, (klinisch) psychologen, en wetenschappers, meer dan vier jaar
geïnvesteerd in het ontwikkelen van een model op basis van algoritmes. Zowel de
profilering als het coachingsprogramma van Tsuru is gebaseerd op technieken die
in psychotherapeutische settings gebruikt worden.

[1] CBS, 2017