Zo ziet lichaamsvet eruit bij mannen en vrouwen

Ieder lichaam is anders. Dit geeft ook verschil in lichaamsvet bij mannen en vrouwen. Lees in deze blog van Tsuru expert en cardioloog Drs. Ruud van Langeveld wat lichaamsvet is, en in welke categorie jij valt.

Er wordt vaak negatief gesproken over lichaamsvet. De meesten zien het als een onaangename gast. ‘Het maakt dik en ontsiert je lichaam, dus afvallen is de enige uitweg.’ Maar is dat wel zo? Hiervoor moeten we eerst kijken naar de vetverdeling.

Zichtbaar en onzichtbaar vet
Lichaamsvet is het vet dat je ‘vet’ maakt. In dit geval wordt er gedoeld op zichtbare vetkwabben rondom de buik, heupen of billen. Dat is niet altijd juist. Lichaamsvet is ook vet dat verborgen is onder de oppervlakte, omdat veel vet opgeslagen is rond de organen. Ook wel orgaanvet. In bepaalde mate hebben je organen dit vet nodig om te kunnen functioneren. Er zijn natuurlijk uitersten aan beide kanten. Te weinig vet of juist een overdaad aan vet. Het vetpercentage is de hoeveelheid vet in kilo gedeeld door het totale lichaamsgewicht x 100. De uitkomst is het percentage vet dat het lichaam meedraagt.

Vetverdeling bij mannen en vrouwen
Daarnaast bestaat er ook een zekere verdeling van vet over het lichaam, blijkt uit onderzoek. Bij een man zit het meeste ervan rond de maagstreek en buik. De vrouw heeft daar in het algemeen weinig. Bij haar is het vet veel meer geconcentreerd rond de heupen en aan de achterkant van de bovenarmen. Deze vetverdeling tekent het lichaam en geeft het haar vorm. Hoe maak je dit lichaamsvet zichtbaar? Een foto zegt vaak meer dan duizend woorden. De minimale hoeveelheid vet die een man nodig heeft om in leven te blijven is twee procent. De ondergrens van de hoeveelheid vet ligt bij de vrouw hoger. Alleen al de borsten hebben namelijk meer vet. Tien tot twaalf procent vet bij vrouwen komt overeen met drie tot vier procent vet bij mannen.

Kortom, vet is dus niet altijd bad. Het hangt er helemaal vanaf waar het vet zit en of je een man of vrouw bent. Wil je meer weten over vetten? Download hier gratis de whitepaper ‘Vet is niet altijd bad’, geschreven door cardioloog en Tsuru expert Drs. Ruud van Langeveld.

Afbeelding: BuiltLean